胃痛常發(fā)作 日常調(diào)理應(yīng)該注意這六點
2021-08-25 11:21:07 來源: 廣州日報

現(xiàn)代人工作忙碌,容易三餐不規(guī)律,胃痛是家常便飯。但是如果總把胃痛當(dāng)成小事,忍忍就過去了,長年累月拖下來,可能會帶來大麻煩。為此,廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院脾胃病科中西醫(yī)結(jié)合副主任醫(yī)師樊春華提出三個建議,并推薦了兩款生活中常用的養(yǎng)胃湯方,供有需要的讀者對癥調(diào)理。

樊春華介紹,胃痛是指上腹胃脘部心窩處發(fā)生疼痛,且經(jīng)常伴有胃脹、噯氣、反酸、燒心、惡心、欲吐、食欲下降等癥狀。俗話說“胃病三分治,七分養(yǎng)”,對于經(jīng)常胃痛的人,樊春華給出以下三個建議:

第一,建議去正規(guī)醫(yī)院找??漆t(yī)生系統(tǒng)診治,查找胃痛的真正病因,不可久拖。從西醫(yī)的角度來說,導(dǎo)致胃痛的疾病有器質(zhì)和功能兩類,常見的器質(zhì)疾病有慢胃炎,胃十二指腸潰瘍病、胃癌、膽石癥并膽囊炎、心肌梗死等;常見的功能疾病則有功能消化不良、胃下垂等。中醫(yī)則認(rèn)為,胃痛多因脾虛體弱、飲食不當(dāng)、情志不暢等因素引起。

第二,切忌強(qiáng)忍不治療、擅自買藥吃、治療不徹底。樊春華提醒,長時間得不到有效治療和調(diào)養(yǎng),胃痛可能會越來越嚴(yán)重,甚至有發(fā)展為胃潰瘍、胃癌的風(fēng)險。因此,患者必須遵醫(yī)囑吃藥,堅持治療,定期復(fù)診。

第三,胃痛患者可以通過以下六個方面進(jìn)行日常生活調(diào)理。

1 、飲食調(diào)理:在日常飲食中,飲食需清淡規(guī)律,三餐定時定量,每餐宜七分飽,葷素搭配,營養(yǎng)均衡。

2 、情志調(diào)理:“怒傷肝、思傷脾”??刂谱约旱牟涣记榫w,保持愉悅心情有益于脾胃功能的正?;顒?。

3 、起居調(diào)養(yǎng):要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,按時作息,早睡早起。運(yùn)動調(diào)養(yǎng): 經(jīng)常鍛煉身體,能夠增強(qiáng)體質(zhì),提高抗病能力。

4 、穴位按摩:按揉足三里、內(nèi)關(guān)和中脘可以緩解胃痛癥狀,每次按壓約5~10分鐘可活血通絡(luò)止痛。

5 、腹部按摩:每晚睡覺前,可以以肚臍為圓心,以順時針、逆時針方向各按摩30圈,長期堅持按摩腹部可以幫助脾胃消化。

6 、胃痛急發(fā)作時,建議深呼吸、放松心情,找個溫暖舒適的環(huán)境靜臥,用熱水袋或熱毛巾熱敷胃脘部,喝適量溫水,可快速有效緩解胃痛。

養(yǎng)胃食療方

1 、黨參淮山排骨湯

材料:黨參20克、淮山藥15克、紅棗5個、豬排骨200克。

做法:把排骨洗干凈斬段,放入沸水里焯去血水,撈出用冷水沖洗干凈,放入砂鍋里,將山藥去皮洗干凈切成塊狀,洗凈黨參、紅棗后一起放入鍋內(nèi),加入適量清水,在鍋中放入蔥段、姜片、黃酒,先用大火燒沸,待湯煮開后,再用小火煮30分鐘,最后加鹽調(diào)味即可。

功效:健脾祛濕,提升食欲。適用于脾胃虛弱者(常表現(xiàn)為食欲不佳、上腹脹悶、反酸噯氣、肢體乏力、口淡無味、大便稀溏等癥狀)。

禁忌人群:胃陰虧虛者(常表現(xiàn)為胃隱痛或灼痛、饑不欲食、口干舌燥等癥狀)忌服。

2 、雞骨草薏仁燉烏雞湯

材料:雞骨草30克、薏苡仁20克、烏雞1只。

做法:雞骨草30克加適量清水煎,去渣留汁。烏雞1只切開,去臟雜和尾部,把薏苡仁洗凈后放進(jìn)雞腹內(nèi),加入藥汁,武火煲沸后改文火煲1個小時,加入少許鹽、姜絲即可。

功效:清熱利濕。適用于脾胃濕熱者(常表現(xiàn)為上腹部脹滿、口苦口臭、惡心或嘔吐、大便黏滯或稀溏)。

禁忌人群:陰虛火旺者(常表現(xiàn)為咽喉疼痛、心煩失眠、口燥咽干等癥狀)忌服。(全媒體記者吳婉虹 通訊員王健、王雯玉)