愛吃糖除了可能導(dǎo)致肥胖,還可能影響視力?想通過戶外活動來防近視,關(guān)鍵點卻不在于運動?新學(xué)年快要到了,又是時候復(fù)習(xí)愛眼知識。以下這幾道題目,選取自廣州中小學(xué)衛(wèi)生健康促進中心與廣州日報健康有約聯(lián)合推出的護眼知識在線小游戲,從答題結(jié)果分析來看,仍有部分家長和學(xué)生對近視防控的知識要點存在誤區(qū)。為此,廣州日報全媒體記者邀請廣州市婦女兒童醫(yī)療中心眼科主任項道滿進行了解析和點評。
題目1:
戶外活動可以有效預(yù)防近視,以下說法正確的是?
A 戶外活動的關(guān)鍵是運動
B 戶外活動晚上也可以進行
C 戶外活動的關(guān)鍵是陽光
正確答案:C
從答題結(jié)果分析來看,在此題目中,超過三成答題者選擇了錯誤的答案,其中超過1/4答題者認(rèn)為“戶外活動預(yù)防近視的關(guān)鍵是運動”。由此看來,家長、學(xué)生們對于作為預(yù)防近視手段的戶外活動,似乎存在不少誤解。
項道滿表示,之所以說戶外活動預(yù)防近視,關(guān)鍵在于陽光,主要有兩點原因。要解釋清楚,首先需要了解一下近視發(fā)生的原理。正常情況下,每個人出生時都是天生的遠視眼。而隨著生長發(fā)育,眼球會慢慢增長、眼軸(也就是眼球的前后徑)逐漸拉長,遠視度數(shù)會逐漸降低,在6歲左右,會成為“正視”,也就是既不近視也不遠視。如果其后眼軸繼續(xù)拉長,就會開始出現(xiàn)近視。
戶外活動時接觸到的天然光線,可以促使人體分泌更多的多巴胺,多巴胺可以有效地抑制眼球的增長,從而抑制近視的發(fā)生和發(fā)展。另一個原因,是天然光線可以促使人體分泌更多的維生素D,從而增加人體對鈣的吸收。
項道滿解釋,單對眼睛而言,鈣是構(gòu)成眼球壁的材料之一,缺鈣容易使眼球壁的彈性和表面的張力減弱,在近距離用眼或者低頭的狀態(tài)下,更容易導(dǎo)致眼軸拉長,而使近視的發(fā)生或發(fā)展。
題目2:
以下哪種飲食情況對視力有不良影響?
A 喜歡吃蔬菜
B 喜歡吃魚
C 喜歡吃水果
D 喜歡吃糖
正確答案:D
喜歡吃糖是一種不良的飲食習(xí)慣,但和近視防控又有什么關(guān)系?項道滿介紹,目前還沒有嚴(yán)格的科學(xué)實驗證明,吃甜食過多會造成近視,但如果經(jīng)常吃甜食、攝入過多的糖分,是有可能增加近視發(fā)生的概率或者加重近視的。因為糖分在體內(nèi)消化吸收以及代謝后,代謝產(chǎn)物會通過腎臟排出體外,這個過程中,也會消耗鈣離子。所以如果長期攝入過多糖分,累計就會導(dǎo)致大量的鈣從尿液中流失,同樣容易導(dǎo)致眼球壁的彈性降低,使眼球的前后徑容易拉長、產(chǎn)生近視。
題目3:
非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過多少分鐘?每天累計不宜超過多少小時?
A 10分鐘 2小時
B 15分鐘 2小時
C 10分鐘 1小時
D 15分鐘 1小時
正確答案:D
項道滿建議,未成年人使用電子產(chǎn)品,要把握三點原則:首先,年齡越小,連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應(yīng)該越短。建議兩歲以下的孩子完全不要接觸電子產(chǎn)品,并且盡量避免接觸電視。第二,出于非學(xué)習(xí)目的的使用,單次不宜超過15分鐘、每天累計不超過1小時。第三,如果是使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)時,每學(xué)習(xí)30分鐘~40分鐘,就應(yīng)該休息、遠眺放松10分鐘。(全媒體記者伍仞 通訊員李雯)
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