當(dāng)前位置:生活 > 正文
考慮下腸胃 擼串喝啤酒要有節(jié)制
2021-08-03 11:02:21 來(lái)源: 今晚報(bào)

擼串喝啤酒 考慮下腸胃

夏季的夜晚,不少人喜歡擼串、喝啤酒。市疾控中心提示,燒烤雖好吃,帶來(lái)的健康危害卻不少,喜歡吃燒烤的人應(yīng)遵循以下幾點(diǎn)原則才能最大限度地減少燒烤給身體健康帶來(lái)的危害。當(dāng)然,少吃或不吃燒烤是最好的。

如果在晚餐或是夜宵時(shí)吃燒烤,那么準(zhǔn)備吃燒烤的人在白天就要注意飲食均衡適量,盡量不吃含有高能量的零食。吃燒烤時(shí),應(yīng)選擇有品質(zhì)保證的燒烤店就餐,食材的安全才更有保障。不要吃太多肉類的燒烤,也不要只吃某一種肉類的燒烤,牛肉、羊肉、雞肉、海鮮等可以每樣吃一些,同時(shí)注意少吃或最好不吃含膽固醇及飽和脂肪較高的動(dòng)物內(nèi)臟及肥肉。應(yīng)盡量做到食物種類均衡,吃一些蔬菜、豆制品以及主食。

此外,吃燒烤時(shí)喝飲料也要有節(jié)制,不要無(wú)限量地喝酒類、汽水等含糖飲料,最好用白開水、蘇打水代替。不要著急吃剛烤好的食物,避免灼傷口腔及食管黏膜,增加患食管癌的風(fēng)險(xiǎn)。吃過(guò)燒烤之后,在日常飲食方面要注意多吃蔬菜水果,多喝白開水。(記者劉波)

責(zé)任編輯:zN_0306