暑熱漸漸消退。夏天里,很多去熱解暑的食品中都少不了綠豆的身影。而8月,也進(jìn)入了綠豆的收獲季節(jié)。
不起眼的綠豆從來不曾進(jìn)入人類主糧的行列,然而它卻憑著極強(qiáng)的適應(yīng)能力,以“去熱解暑”作為生存競(jìng)爭(zhēng)突破口,一直默默陪伴我們長達(dá)數(shù)千年。
一顆非主流的“綠小豆”
綠豆糕、綠豆粉、綠豆粥、綠豆芽、綠豆冰棍,還有一入盛夏,家家戶戶餐桌上那碗清涼的綠豆湯。如今綠豆已經(jīng)是中國百姓廚房里的常見雜糧,在主食、配菜或點(diǎn)心、糖水里都能見其身影,然而和小麥、水稻等主糧比起來,綠豆仍然只是一顆非主流的小豆子。
“薋(zī)菉(lù)葹(shī)以盈室兮,判獨(dú)離而不服。”滿屋堆著都是普通花草,你卻與眾不同清高孤傲!屈原《離騷》里的一句吟誦,表達(dá)的是詩人個(gè)人的心志情結(jié),卻不經(jīng)意間讓綠豆第一次在文字記載中亮相。菉是綠豆的古稱。綠豆的第一次亮相,似乎就奠定了它普通又有些卑微的配角身份。詩人屈原所生活的楚地在今天湖南湖北一帶,換句話說,早在兩千多年前的先秦時(shí)代,中國就已經(jīng)開始了比較廣泛的綠豆栽培。
有說法認(rèn)為綠豆原產(chǎn)印度,之后傳入我國,但并無確鑿歷史證據(jù),古梵語中也沒有綠豆一詞。反倒是一曲《離騷》,證明綠豆在我國有兩千多年的栽培歷史。
今天的綠豆種植區(qū)域,國內(nèi)覆蓋南北各地,世界范圍內(nèi)則主要分布在熱帶、亞熱帶地區(qū)。綠豆能被人們廣泛栽培,與其極強(qiáng)的適應(yīng)能力密不可分。綠豆可采用種子播種繁殖,適合春播和夏播,無論是在砂土、山坡薄地,還是被播種于黑土、黏土上,均可生長。綠豆植物的主株高度一般在20至60厘米之間,雖然矮小,但耐旱且成長期短。褐色莖被上生長出羽狀復(fù)葉以后,很快開出黃綠色或粉色小花,成熟后會(huì)結(jié)出線狀圓柱形莢果,內(nèi)含8至14顆種子——這就是綠豆。
這種中間有白色種臍、淡綠色、短圓柱形的豆種,既可以煮熟直接食用,也可提取淀粉后制作豆沙、粉絲、豆面等等,洗凈后水培還可以發(fā)出豆芽,成為餐桌的一道蔬菜——但無論怎么說,小綠豆也擺脫不了它“雜糧”的地位。
雖然都有悠久的種植歷史,但和大豆相比,綠豆明顯不受重視。大豆自古就是中國重要的糧食作物,曾列五谷之一。鄭玄曰:“五種,黍稷菽麥稻也。”其中的“菽”就是大豆。因?yàn)楹胸S富植物蛋白質(zhì),大豆又有“豆中之王”“田中之肉”“綠色牛乳”等美譽(yù),除了直接烹飪攝取蛋白質(zhì),還可以被用來制作各類豆制品、榨取豆油、釀造醬油等等。相比之下,綠豆實(shí)在是個(gè)小弟弟:蛋白質(zhì)含量只有大豆的二分之一,淀粉含量不如水稻,產(chǎn)量比不了小麥,可以說各方面都比較平庸,只能隸屬“雜糧”。
不僅在各類谷物糧食中地位卑微,綠豆還因?yàn)樽陨磔^袖珍的體格,在中國文化里總是被拿來做“小”的比喻:“芝麻綠豆小事”“芝麻綠豆官”“綠豆小眼”,說的都是一個(gè)小字。“高粱地里種綠豆——高低不齊”“珍珠摻到綠豆里賣——屈才”等等歇后語,也沒有看得起綠豆的意思。
身為雜糧常被人忽視,因?yàn)閭€(gè)頭小又總被人拿來打趣,綠豆卻不甘就此認(rèn)輸。憑借長期的努力“實(shí)習(xí)”和明確的“定位”,綠豆為自己爭(zhēng)取到了一片天地。
甘當(dāng)種植作物“實(shí)習(xí)生”
隨著農(nóng)業(yè)歷史的發(fā)展,不同農(nóng)作物的重要性排序也在更替。舉例來說,曾經(jīng)作為古代五谷之位的“稷”(指高粱,又說為粟)、“麻”(古指大麻籽),在歷史的競(jìng)爭(zhēng)中早已經(jīng)式微,小小一顆綠豆,又是如何突圍的呢?
從古書記載來看,北魏末年,綠豆最早被提及,是在中國著名農(nóng)學(xué)家賈思勰的《齊民要術(shù)》里。這部世界農(nóng)學(xué)史上最早的專著之一,系統(tǒng)闡述了6世紀(jì)以前黃河中下游一帶的農(nóng)牧業(yè)生產(chǎn)、食品加工儲(chǔ)存、開荒治理的經(jīng)驗(yàn)、技術(shù),尤其詳述了不同作物適合的播種季節(jié)、栽培氣候和土壤狀況。整整十卷九十二篇的鴻篇巨制,可以說是農(nóng)業(yè)社會(huì)生存的百科全書。其中,賈思勰提到綠豆時(shí)是這樣描述的:
“凡美田之法,綠豆為上,小豆、胡麻次之”。
“凡谷田,綠豆、小豆底為上,麻、黍、胡麻次之,蕪青,大豆為下”。
無論“美田”還是“谷田”,其實(shí)都是“肥田”的意思。也就是說,彼時(shí)的綠豆,即使被播種,肥田的意義也遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于被收割食用。“化作春泥更護(hù)花”的綠豆,就像是公司里的實(shí)習(xí)生,默默支撐起一些最基礎(chǔ)、低端的工作,只是為成全別的糧食谷物的豐收。
為什么是綠豆承擔(dān)了“綠肥”的職能?
從西漢到南北朝,我國農(nóng)耕進(jìn)入了輪作制度的時(shí)代。人少地廣的狀況,意味著輪作的土地亟需補(bǔ)充養(yǎng)分。肥源緊缺,“綠肥”技術(shù),也就是用綠色植物體作為肥料的方法,也因此發(fā)展起來。而綠豆的根系發(fā)達(dá),既可以固氮,根莖腐爛后又是很好的綠肥材料,肥效可與蠶沙、腐熟的有機(jī)肥相媲美——用賈思勰的評(píng)價(jià)來說是“其美與蠶沙、熟糞同”。
其次,綠豆適播期較長,一年可種兩代,明代俞貞木的《種樹書》里就有綠豆:“四月種,六月收子,再種,八月收”。更重要的是,輪作的綠豆即可肥田,也不再需要人力運(yùn)輸、挑肥。正如《齊民要術(shù)》里說明的:“良美與糞不殊,又省功力”。總而言之,“高肥效、簡(jiǎn)單無需運(yùn)輸”是綠豆被選中作為肥糧輪作的重要原因。
綠豆都能配合哪些農(nóng)作物?“五六月中種綠豆,至七八月犁掩殺之,為春谷田”。說的是綠豆與谷子的輪作肥田方式。“其(桑)下常斯掘,種綠豆、小豆,二豆良美,潤澤益桑”,說的是南北朝間的桑豆間作。綠豆還可以和其他谷物如瓜、蔥等作物輪作,是一個(gè)十分有團(tuán)隊(duì)協(xié)作、奉獻(xiàn)精神的“實(shí)習(xí)生”。
基于在耕作歷史里的良好“實(shí)習(xí)”表現(xiàn),綠豆的存在感逐漸提升?!杜f五代史》關(guān)于綠豆的記載,“唐(后唐)同光三年二月,敕魏府小綠豆稅每畝減放三升”,說明隋唐之后我國的綠豆種植相當(dāng)普遍,在某些地區(qū)已經(jīng)成為納稅作物。
而之后農(nóng)業(yè)技術(shù)的成熟與發(fā)展,無論是元代起,我國南方一年兩熟制逐漸滲透到北方農(nóng)業(yè),還是明清之后,精耕細(xì)作水平提高,一年兩熟、兩年三熟的普遍推廣;無論是南方長江中下游通行的稻豆間作,還是北方綠豆與玉米、高粱、谷子等作物一同套種、混種,小小綠豆都積極參與其中,可以說見證了我國農(nóng)耕的發(fā)展歷程。
宋代南方農(nóng)業(yè),一年兩熟制主要是稻后種豆、麥、菽等作物?!短旃ら_物》中有“江南有高腳黃,六月刈早稻,方再種……凡耕綠豆及大豆田也,耒耜欲淺”。而在北方主要作物小麥的輪作里,栽種綠豆也能提高產(chǎn)量。如元代《農(nóng)桑撮要》記載:“耕麥地,六月初旬,四、五更時(shí)乘露水未干,陽氣在下,宜耕之……耕過地內(nèi)稀種綠豆,候七月回,犁翻豆秧入地,勝于用糞,則麥宜茂”。此外,《法天生意》《養(yǎng)余月令》《農(nóng)圃便覽》都記載了綠豆出現(xiàn)以后,掩青小麥能比夏閑地小麥增產(chǎn)。明清以后,為應(yīng)對(duì)迅速增長的人口,一年兩熟、兩年三熟普遍推廣,玉米等高產(chǎn)作物引進(jìn),綠豆繼續(xù)配合,參與套種、復(fù)種、混種、間作等,多熟制得以形成。
瞄準(zhǔn)“去熱解暑”定位深耕
努力重要,方向也很重要。擁有豐富“實(shí)習(xí)生”經(jīng)驗(yàn)的綠豆,想要獨(dú)當(dāng)一面,就要根據(jù)“簡(jiǎn)歷”特質(zhì),揚(yáng)長避短,找到適合自己的定位深耕。
李時(shí)珍的《本草綱目》早就為綠豆指出了一條獨(dú)特賽道:“綠豆甘寒,清熱解毒,利小便,止消渴,治瀉痢。”唐代有“藥王”之稱的孫思邈也認(rèn)為,綠豆有“治寒熱、熱中,止瀉痢、卒藎利小便脹滿”的功效。《隨息居飲譜》也有:“綠豆甘涼,煮食,清肝養(yǎng)胃,解暑止渴,利小便,治瀉痢。”相傳古代神醫(yī)華佗為關(guān)公刮骨療毒時(shí),曾輔以綠豆湯,幫助關(guān)公的傷口恢復(fù)。由此可見,中國古代醫(yī)學(xué)家早把綠豆當(dāng)作一種清熱解毒的藥物。
我國古代講究“醫(yī)食同源”,中藥下水煎服的綠豆,自然也就成了解暑去熱的綠豆湯,進(jìn)而成為古代避暑佳品。在“三伏”時(shí)節(jié),酷熱的天氣下人體大量出汗,很容易感覺到身體乏力和口渴,體液和營養(yǎng)物質(zhì)亟待補(bǔ)充,這時(shí)來一碗綠豆湯作為清涼飲料,既能清涼止渴,又能去熱消暑。
隨著人們健康意識(shí)的增強(qiáng),運(yùn)動(dòng)飲料、能量飲料等功能飲料的市場(chǎng)廣闊,清涼解暑的綠豆飲品逐漸受到關(guān)注,高營養(yǎng)、方便快捷的綠豆功能飲料順勢(shì)而生。按照生產(chǎn)工藝,綠豆飲料可以分為綠豆湯型、綠豆?jié){型和酶解型。通過除雜、蒸煮、過濾、調(diào)配、罐裝、殺菌、冷卻等生產(chǎn)步驟,完成綠豆有效成分提取、澄清、除澀、配方優(yōu)化。市場(chǎng)上的綠豆功能飲料技術(shù)逐漸成熟,市場(chǎng)潛力也相當(dāng)可觀。
今天,黃河、淮河、東北都是綠豆的主要產(chǎn)區(qū),齊齊哈爾被稱為“綠豆之鄉(xiāng)”。綠豆已經(jīng)成為我國重要的經(jīng)濟(jì)作物,種植面積和產(chǎn)量均居世界前列。
食不厭精
綠豆湯的花式喝法
綠豆倒進(jìn)鍋里,加水煮開,是家家戶戶都會(huì)做的一道夏季解暑飲品。但在飲品迭代升級(jí)的今天,奶茶都采用萃取工藝、咖啡都加入氣泡果汁,綠豆湯難道就不能有其他花式喝法嗎?當(dāng)然可以有。
方法一,是給綠豆湯加點(diǎn)料。典型當(dāng)屬蘇州的綠豆湯,即使一道夏季消暑飲品也有講究:一碗綠豆湯里除了綠豆,必不可少的還有糯米。綠豆沙的口感和糯米的軟糯是最佳拍檔,加上薄荷水的清涼飄逸,格外提神解暑。依個(gè)人口味還可以再放入蕓豆、蜜棗、冬瓜糖、青紅絲等,有紅有綠,猶如夏季荷塘,清香陣陣撲鼻。
方法二,煮好一鍋綠豆湯晾涼后放進(jìn)冰箱。煮綠豆湯其實(shí)也有講究。喜歡綠豆湯清澈,豆子糯而不爛的口味,可以用100克豆子配1000毫升水,豆子事先浸泡或者直接冷水下鍋,后一種情況需要煮沸后再滾四五分鐘。如果擔(dān)心綠豆湯氧化變紅,可以加一點(diǎn)白醋,同時(shí)相比鐵鍋和不銹鋼鍋的氧化作用,搪瓷鍋和麥飯石鍋更適合煮出“綠”豆湯。如果喜歡綠豆出沙的狀態(tài),還有一種煮沸浸泡法,即在綠豆湯水開以后轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮20分鐘,關(guān)火后加蓋浸泡半小時(shí),燜出豆香以后,再開火煮十分鐘即可出豆沙。
煮好的綠豆湯冰好之后,就是自由發(fā)揮時(shí)間。加煮好的陳皮,即是一碗廣式綠豆沙。加蓮子、百合,荷塘月色一應(yīng)俱全。水里的清涼美味還有馬蹄爽,去皮切小塊,加冰糖煮開后,再加上一大勺冰箱里準(zhǔn)備好的綠豆湯,就能瞬間感受到夏季的美妙。想吃甜品,把綠豆沙、牛奶、煉乳、冰塊倒進(jìn)攪拌機(jī),十秒以后就能得到一份綠豆奶昔,能極大滿足孩子們的味蕾。家里有老人的,則可以把綠豆湯和胎菊水加在一起,就做好了一道夏季養(yǎng)生湯。
科學(xué)探究
綠豆真的可以解毒嗎?
從古至今的炎炎夏季里,傳統(tǒng)的清涼飲品中總有一碗綠豆湯。然而除了解暑,綠豆還被賦予了更多期待?!堕_寶本草》里關(guān)于綠豆可以“消腫下氣,壓熱解毒”的功效說明,以及《本草綱目》里:“綠豆,解金石砒霜草木一切諸毒,宜連皮生研水服”的記載,讓綠豆承擔(dān)起治病解百毒的重?fù)?dān)。
綠豆真的可以解暑嗎?又真的可以解毒嗎?
第一個(gè)問題的答案是肯定的。從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)的角度來分析綠豆的成分的話,綠豆確實(shí)富含鉀、鈉、鈣等各種礦物質(zhì)。容易出汗的夏季,身體不僅需要補(bǔ)充水分,還需要補(bǔ)充礦物質(zhì)。所以類似于運(yùn)動(dòng)出汗后,可以來一瓶富含礦物質(zhì)的運(yùn)動(dòng)功能飲料一樣,綠豆湯之所以有去熱消暑的魔力,也是因?yàn)榭梢栽谘a(bǔ)充水分的同時(shí)給身體補(bǔ)充寶貴的礦物質(zhì)。而從綠豆的色澤來看,綠意盎然的外皮和湯色,能給人帶來清爽夏季的心理暗示,更不用說綠豆的氣味里還含有特殊的芳香物質(zhì)(如香豆素類等),能讓烈日下昏昏欲睡的精神得到提振。
關(guān)于第二個(gè)問題的答案,雖然記載綠豆解毒的古代典籍為數(shù)眾多,但小小綠豆實(shí)際承載不了“解毒”的光環(huán)。如果腸、胃消化道里進(jìn)入了重金屬毒素,那綠豆的蛋白質(zhì)可能與其結(jié)合成沉淀物,促進(jìn)其排出體外——但這只是蛋白質(zhì)化學(xué)反應(yīng)的原理,而論蛋白質(zhì)含量,綠豆遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于大豆和牛奶,所謂“解毒”功效基本微乎其微。如果是草木神經(jīng)毒素,那綠豆就更跟解毒不沾邊,此時(shí)必須及時(shí)就醫(yī),千萬不要因?yàn)槁犘艂髡f延誤了治療。
品味文化
文學(xué)作品里的綠豆滋味
綠豆是土生土長的中華食物,作為百姓飲食的日常,也不動(dòng)聲色地融入了文學(xué)大家的作品里。
作家汪曾祺在其所著的《人間草木》里單列“綠豆”一篇,特意提道:“綠豆在糧食里是最重的。一麻袋綠豆二百七十斤,非壯勞力扛不起。綠豆性涼,夏天喝綠豆湯、綠豆粥、綠豆水飯,可祛暑。”淀粉豐富的綠豆可以做面條,綠豆軋的面條叫“雜面”。他還舉《紅樓夢(mèng)》里的例子,尤三姐說:“清水下雜面,你吃我看見。”意思就是不太想吃這碗清湯寡面。
老舍的《四世同堂》里,說的是喝著綠豆湯納涼的平常生活:“老人進(jìn)了門,西墻下已有了陰涼,便搬個(gè)小凳坐在棗樹下,吸著小順兒的媽給做好的綠豆湯。晚飯就在西墻兒的陰涼里吃。菜也許只是香椿拌豆腐,或小蔥兒腌王瓜,可是老人永遠(yuǎn)不挑剔。”
《儒林外史》里的綠豆又被賦予“清熱解毒”的神話,在書里幫助牛浦熬過痢疾:“(牛浦)忽然鼻子里聞見一陣綠豆香。向船家道:‘我想口綠豆湯吃。’滿船人都不肯。他說道:‘我自家要吃,我死了也無怨。’眾人沒奈何,只得攏了岸,買些綠豆來煮了一碗湯,與他吃過……頓時(shí)就好了……養(yǎng)了兩天,漸漸復(fù)元。”
而滋味最好的綠豆,要數(shù)金庸《天龍八部》里的“冰蓮子綠豆湯”,童姥笑道:“這冰塊在冬天不值分文,到了炎夏,那便珍貴得很了。你倒想想,大街上、田野間,太陽猶似火蒸炭焙,人人汗出如漿,要是身邊放上兩塊大冰,蓮子綠豆湯或是薄荷百合湯中放上幾粒冰珠,滋味如何?”
滋味當(dāng)然美妙。(張慧)
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