更年期的六大身體變化,看看你“更”了嗎?
2021-08-31 15:13:19 來(lái)源: 北京青年報(bào)

40歲+女出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、失眠、臉紅發(fā)熱、心悸、盜汗、易怒、抑郁、骨關(guān)節(jié)酸痛,這是到更年期了嗎?其實(shí)更年期來(lái)臨時(shí),身體都會(huì)發(fā)出相關(guān)的信號(hào)。你可知道,更年期的癥狀可多達(dá)一百余種,涵蓋了機(jī)體的各個(gè)方面。今天,北京兒童醫(yī)院順義婦幼保健院婦女保健科醫(yī)生汪琳就來(lái)給大家歸納一下更年期的六大身體變化,看看你“更”了嗎?

月經(jīng)周期紊亂 月經(jīng)周期改變是更年期婦女最早出現(xiàn)的臨床癥狀,65%的女會(huì)出現(xiàn)周期逐漸延長(zhǎng)、經(jīng)期縮短、經(jīng)量減少、逐漸停經(jīng)。不僅如此。汪琳介紹,10%至15%的女還會(huì)突然出現(xiàn)閉經(jīng),月經(jīng)不再來(lái)潮;10%至20%的女會(huì)出現(xiàn)不規(guī)則出血,最突出及危害最大的表現(xiàn)為出血量過(guò)多和經(jīng)期過(guò)長(zhǎng),嚴(yán)重者甚至?xí)驗(yàn)槭а^(guò)多而貧血。

血管舒縮功能障礙 潮熱、盜汗是血管舒縮功能障礙的主要表現(xiàn),為更年期特有癥狀,有50%至80%的女會(huì)出現(xiàn)。發(fā)作持續(xù)時(shí)間數(shù)十秒到數(shù)分鐘不等,嚴(yán)重者一日發(fā)生幾十次,對(duì)女的睡眠質(zhì)量及生活質(zhì)量影響非常大。

心血管癥狀 表現(xiàn)為心慌、心悸、胸悶、呼吸困難、假心絞痛的癥狀。“少數(shù)患者可能出現(xiàn)血壓波動(dòng),更年期高血壓在一天當(dāng)中波動(dòng)明顯,忽高忽低。”汪琳說(shuō),一般以收縮壓升高為主,休息后可以降到正常,激素治療有效。

精神神經(jīng)癥狀 女由于體內(nèi)激素突然減少會(huì)導(dǎo)致情緒波動(dòng)大,可出現(xiàn)疲乏、抑郁、易怒、易激動(dòng)、焦慮不安、注意力難以集中、記憶力下降、失眠健忘等癥狀。

泌尿生殖系統(tǒng)癥狀 這一時(shí)期,激素水下降,會(huì)導(dǎo)致外陰皮下脂肪及陰道壁變薄,會(huì)出現(xiàn)外陰瘙癢、外陰疼痛、陰道炎、陰道發(fā)熱、刺激、疼痛(尤其是交時(shí))。此外,尿道黏膜及盆底肌功能下降還會(huì)引起尿頻、尿急、尿失禁等癥狀的發(fā)生。

骨關(guān)節(jié)癥狀 雌激素是維持骨礦含量的關(guān)鍵激素,更年期女由于卵巢功能減退,雌激素分泌減少,絕經(jīng)后骨礦含量以每年3%至5%的速率丟失。前5年丟失最快,并將持續(xù)10至15年,伴隨著骨密度快速流失,經(jīng)常感到腰背、關(guān)節(jié)、肌肉痛等癥狀。65歲以上女約有51.6%患有骨質(zhì)疏松癥。

更年期是每個(gè)女必經(jīng)之路,那么為了抵御更年期,我們能做點(diǎn)啥?汪琳提醒,應(yīng)對(duì)更年期綜合征提前調(diào)整好心態(tài)很重要。此外,女朋友還可以從以下幾方面進(jìn)行“修煉”:

注意飲食 少食動(dòng)物脂肪,多吃蔬菜水果,避免暴飲暴食,忌酒,優(yōu)質(zhì)蛋白不可少。更年期女體內(nèi)代謝已逐漸以分解代謝為主,為了補(bǔ)償消耗,維持機(jī)體組織代謝和修補(bǔ)的需要,增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,更應(yīng)重視優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。

健康運(yùn)動(dòng) 多運(yùn)動(dòng)好心情,快走、慢跑常堅(jiān)持,多動(dòng)少坐。運(yùn)動(dòng)方式可選擇瑜伽、健康大步走,運(yùn)動(dòng)時(shí)間每周至少3次,每次至少30分鐘。

舒緩心情,預(yù)防心理疾病 七分精神三分病,情緒對(duì)健康的影響也不容小覷。更年期女情緒起伏較大,更應(yīng)注意調(diào)節(jié)心情,當(dāng)然家庭成員適當(dāng)引導(dǎo)也非常重要。

盡早檢查,規(guī)范治療 更年期似乎是“多事之秋”,不僅是婦科疾病,也是骨質(zhì)疏松癥、心血管疾病的高發(fā)期。因此,更年期婦女最好半年至一年進(jìn)行一次體檢,包括激素化驗(yàn)、婦科檢查、TCT、HPV、婦科超聲、乳腺超聲、骨密度檢查、血生化和甲狀腺功能等。若發(fā)現(xiàn)疾病情況盡早治療。

科學(xué)補(bǔ)充雌激素 汪琳介紹,雌激素代替療法是目前治療緩解更年期綜合征的首選方法。更年期癥狀的根源是雌激素缺乏,所以補(bǔ)充雌激素可以對(duì)抗激素減少帶來(lái)的一系列生理和心理變化,如果癥狀過(guò)于嚴(yán)重,可在醫(yī)師指導(dǎo)下補(bǔ)充雌激素。經(jīng)過(guò)多年實(shí)踐證實(shí),正確地應(yīng)用絕經(jīng)激素治療(MHT)可以減輕絕經(jīng)相關(guān)癥狀,在絕經(jīng)早期使用還能預(yù)防老年慢疾病的發(fā)生。文/北京青年報(bào)記者 李潔

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