家庭小藥箱 防暑降溫有妙招

小暑將至，天氣一日比一日炎熱。如何正確防暑降溫，防治夏季常見病?酷暑中，什么當(dāng)吃什么不當(dāng)吃?家庭小藥箱中，應(yīng)有哪些夏季常備藥?本刊邀請多位專家、知名藥企負(fù)責(zé)人，為廣大市民答疑解惑，并提供更多夏日健康優(yōu)選。

專家觀點

北京同仁堂中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)科主任 李曉紅：

為幫助百姓更好地度過這個炎炎夏日，本刊采訪了李曉紅，從飲食、易感人群、常備藥、養(yǎng)生等多方面談起，為大家的健康生活支招。

你有“苦夏”癥狀嗎?

天氣炎熱的夏季，在飲食上應(yīng)注意清心、健脾、養(yǎng)胃和化濕。由于出汗量大，需保證足夠的飲水量，以補充人體流失的水分和電解質(zhì)。這里的“水”，除了一般意義上的涼白開、礦泉水，還包括湯、粥和汁水豐富的蔬果。另外，還可食用如檸檬等酸味食物，有利于止汗，減緩水分的流失。

油膩的食物是夏日的禁忌，烤串、麻辣燙等年輕人吃不膩的“重口味”容易傷脾胃，甚至引起腹瀉，夏天一定要少吃。

對于容易出現(xiàn)“苦夏”癥狀、一到熱天就毫無胃口的人，建議自制涼拌菜食用，既消食又開胃。但是需要注意衛(wèi)生問題，最好能現(xiàn)吃現(xiàn)拌，保證食物的新鮮，也可以在涼拌菜中加入蔥、蒜、洋蔥等配料，可達到一定的殺菌作用。

夏季哪些人容易生病?

炎熱的天氣有利于細(xì)菌滋生，飲食不注意就容易引起急性腸胃炎等病癥的發(fā)生，因此腸胃較弱的人需要格外注意，盡量不要食用寒涼的食物，還要保證一日三餐的新鮮。

對于老年人、尤其是患有慢性病的老年人，酷暑比較難熬。氣溫升高使得血管擴張、血黏稠度增高，容易引起心梗、腦血栓等疾病的發(fā)生，腦供血不足則會產(chǎn)生眩暈等癥狀。在夏天，老年人應(yīng)多喝水，及時補充足量的水分和電解質(zhì)，以達到稀釋血液的作用。另外，高血壓患者還需遵醫(yī)囑適當(dāng)調(diào)藥，以避免血壓偏低造成的身體不適和危險。

對于成年人來說，食用寒涼之物需適度，尤其不宜飲用冰啤酒，冰啤酒非常傷陽氣，容易造成尿酸升高，如果搭配海鮮飲用，還易患上痛風(fēng);對于小孩來說，冷飲、冰鎮(zhèn)水果等更要少吃，尤其是體弱總咳嗽的小孩，冷飲多為高糖、高脂，吃多了會生痰，一周最多食用1次—2次。

家中應(yīng)有哪些夏季常備藥?

為應(yīng)對暑熱、飲食不當(dāng)引起的腹瀉等癥狀，家中可備有黃連素、楓蓼腸胃康等藥品。如果有頭暈、惡心等中暑癥狀，可服用1次—2次藿香正氣液。

夏季是腦梗塞的高發(fā)季，家里有老人的，尤其是老人長期血糖、血脂、血壓偏高的，盛夏時建議備上幾丸安宮牛黃丸，以備突發(fā)腦血管疾病時使用。

對于工作繁忙、出汗多的人，容易感到頭暈和心慌，可服用生脈飲固氣。家中有小孩的話，建議備上一些大山楂丸，在小孩沒胃口、不吃飯的時候，喂其吃上一顆就能達到健胃消食的效果。家中也可自制熬煮酸梅湯用于食療。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院主管藥師 商然：

夏天防暑降溫的藥品有很多，常用藥品主要如下：藿香正氣軟膠囊、藿香正氣水、金銀花顆粒、金銀花露、十滴水、花露水、風(fēng)油精、清涼油、無極丸、仁丹、六一散、避瘟散等;

家里也可以適當(dāng)準(zhǔn)備些綠豆湯、菊花茶、苦丁茶、金銀花茶等;

如果有人中暑，除了防暑降溫藥品，還需將患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的地方，再多讓其喝些淡鹽水。

藥房便民服務(wù)

嘉事堂：開展公益行動 加強患者教育

今夏，嘉事堂連鎖藥店在原有暑季常用藥的基礎(chǔ)上，結(jié)合疫情防控常態(tài)化的需求、暑季高發(fā)病癥的特點，加強了無菌消殺、提升免疫力、心腦血管等品類的管理，并針對機關(guān)團購單位準(zhǔn)備了防暑降溫等物資商品。

嘉事堂還推出了以BEGGI新西蘭驅(qū)蚊、滴露、拜耳力度伸等品牌商品為代表的驅(qū)蚊防疫小藥箱、清涼防暑小藥方等。嘉事堂相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，比起向市民介紹單種藥品，嘉事堂現(xiàn)在更希望以“家庭常備小藥箱”的形式推薦適合市民的多種相關(guān)藥品，以提供更全面、專業(yè)、貼心的服務(wù)。

嘉事堂還為百姓準(zhǔn)備了更多實惠。在線上渠道購買產(chǎn)品，可享受豐富的滿減活動，在線下購買則可享受惠民價格。

同時，公益活動成為了線下藥店的一大亮點。嘉事堂聯(lián)合各大藥企，走進社區(qū)，來到老百姓的家門口，針對不同特殊人群，組織了多場如夏季常見病預(yù)防及用藥科普講座等公益活動，以推動患者教育、疾病知識普及為己任;嘉事堂部分門店為環(huán)衛(wèi)工人、交通協(xié)管員、保安等基層人員提供休息區(qū)、飲用水、藿香試飲等服務(wù);今年，嘉事堂還與以嶺藥業(yè)攜手進行了多次公益行動，為教師、高考生、交通協(xié)管員等捐贈了防疫物資。

叮當(dāng)快藥：24小時熱線開通 滿足市民防暑需求

暑期天氣悶熱，市民對清涼防暑藥品的需求呈上升趨勢。叮當(dāng)快藥相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，叮當(dāng)快藥已做好藿香正氣口服液、人丹、十滴水、夏桑菊顆粒、板藍根顆粒、金銀花露等防暑藥品庫存準(zhǔn)備，以保障供應(yīng)。針對白天天氣悶熱，市民習(xí)慣夜晚喝啤酒、吃大排檔宵夜，容易導(dǎo)致暑濕感冒腹瀉等癥狀，叮當(dāng)快藥還會調(diào)配夜間運力，滿足市民夜間相關(guān)藥品的即時到家需求。

另外，叮當(dāng)快藥還開通了24小時防暑咨詢熱線，叮當(dāng)在線醫(yī)生全天候滿足市民防暑問診需求。

文/汪盈