科學(xué)界來說，究竟是早上洗澡好，還是晚上洗澡好?根據(jù)專家的研究，其實(shí)每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)，只看個(gè)人習(xí)慣而已，不同時(shí)間洗澡會(huì)帶來不同的好處。

這些人應(yīng)該在早晨洗澡

早晨沐浴，有助于振奮精神，精力充沛地迎接新的一天。富蘭克林是著名的科學(xué)家，他習(xí)慣于早晨洗澡。對(duì)于一部分人來說，早上洗個(gè)澡，確實(shí)是更好的選擇。

1、失眠人群

第一次早晨洗澡，幫助大腦恢復(fù)活力，對(duì)于那些睡著而睜著眼睛的人來說，是一個(gè)快速充電的方法。睡眠專家指出，早晨淋浴，有助于增強(qiáng)體力，進(jìn)入良好的精神狀態(tài)。研究表明，如果在早晨洗浴結(jié)束后用冷水沖洗身體，能更好地提神醒腦。

若有失眠，也最好在早晨洗澡。夜間沐浴可以使人更加精力充沛，可以縮短睡眠時(shí)間，對(duì)失眠癥患者的入眠沒有幫助。

2、晨練者

早晨的練習(xí)者甚至必須在早上洗澡。它不但有益于健康，而且是公共衛(wèi)生的必然要求。想象一下，晨練后就這樣去上班，這公共汽車上的人多受苦啊，長(zhǎng)此以往離被炒魷魚還遠(yuǎn)嗎?

3、創(chuàng)造工作者

假如你需要很強(qiáng)的創(chuàng)造力，那么提早保持清醒在思考方面肯定會(huì)很有幫助。哈佛心理學(xué)家指出，早晨洗個(gè)澡，就可以進(jìn)入心理學(xué)界所定義的“孵化期”狀態(tài)，這有助于打開腦洞。對(duì)于那些習(xí)慣于早晨冥思的人來說，同時(shí)洗澡也是靜思的好時(shí)機(jī)。

4、有胡須的男子

有專家指出，長(zhǎng)胡須的男士如果在早晨刮胡子，那么適合早晨洗澡。這是因?yàn)樵缟舷丛杩梢詭椭黾友褐械难“?，即使不小心被刮傷也不?huì)輕易造成嚴(yán)重后果。

夜間沐浴的好處如下

夜浴的好處，也有不少，比如讓人在忙碌的一天之后放松，節(jié)省時(shí)間等等。

1、釋放壓力

夜間洗個(gè)熱水澡，可以幫助我們加快血液循環(huán)，舒緩緊張的心情，放松肌肉，是一個(gè)很好的減壓方法。

改為早上洗澡，洗完后還要去上學(xué)，心情頓時(shí)變壞。

2、修復(fù)皮膚

有敏感皮膚的人，特別是濕疹的人，怎么能不洗澡而睡呢?女孩都知道，洗澡的意義不只是洗澡本身，洗澡之后還有心情保養(yǎng)。抹上乳液，洗發(fā)，吹發(fā)，把自己弄的干干凈凈，皮膚光潔亮麗。要是早晨洗澡，一大早還沒睡醒就做那么多事情，一不小心就偷懶了。

但是，專家提醒，淋浴也會(huì)導(dǎo)致皮膚油脂自然消失，容易干燥，發(fā)癢，因此一次淋浴最好不要超過5分鐘。