洗手間是我們每天光顧的地方，雖然在洗手間里的停留時(shí)間有限，但卻是猝死和各種疾病的高發(fā)場(chǎng)所。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，美國約有23萬人突發(fā)意外在廁所中喪生;我國相聲大師馬季正是因?yàn)槿鐜鷷r(shí)用力過猛，導(dǎo)致急性心衰死亡。那么你去洗手間時(shí)還要做別的事嗎?你知道在這個(gè)小馬桶里什么是最忌諱的嗎?

1、閱讀書籍，玩手機(jī)

危害指數(shù)：五星

危害因素：暈厥、摔倒

在洗手間旁邊看書或者玩手機(jī)簡(jiǎn)直是廁所里最大的禁忌。平時(shí)，有這種習(xí)慣的人，一般一蹲就是小半天。這樣做弊處很多。因?yàn)槿ハ词珠g的時(shí)候思想意識(shí)都集中在書報(bào)或手機(jī)上，從而抑制了排便意識(shí)，還會(huì)干擾大腦對(duì)排便傳導(dǎo)神經(jīng)的控制，延長(zhǎng)排便時(shí)間。久坐不動(dòng)，可使盆腔靜脈血液回流受阻，血管擴(kuò)張，易誘發(fā)痔瘡，甚至喪失了對(duì)大便刺激的直腸敏感性，長(zhǎng)期便秘，嚴(yán)重者可致腸癌。

2、使勁大便

危害指數(shù)：四星

風(fēng)險(xiǎn)因素：肛裂，猝死

大便過猛容易引起肛裂或猝死。現(xiàn)代人們生活節(jié)奏快，甚至上廁所都很匆忙，大便時(shí)速度太快，一上廁所就大力憋氣大便，很容易把肛管撐破，造成肛管皮膚裂口。

另外，用力排便會(huì)增加猝死的危險(xiǎn)。強(qiáng)力屏氣排便時(shí)，腹壁肌和膈肌強(qiáng)烈收縮，使腹壓升高，血壓驟升，腦溢血，心肌耗氧量升高，可引起心絞痛、心肌梗塞和嚴(yán)重心律不齊，兩者均可引起猝死。

因此，出現(xiàn)便秘，排便困難，不要拼命用力，這樣不但不利于排便，反而會(huì)增加心腦血管的壓力，很多心臟病患者在廁所突然發(fā)病，正是因?yàn)橛昧Σ划?dāng)，才沒有排下來，血管先爆裂。

所以患有心血管疾病的人，大便時(shí)不要用力過猛，不能勉強(qiáng)排出。在去洗手間之前，請(qǐng)帶好硝酸甘油等急救藥品，以便隨時(shí)使用。進(jìn)洗手間后最好不要插門，這樣在遇到問題時(shí)可以讓家人及時(shí)發(fā)現(xiàn)。

3、上廁所起來太快

危害指數(shù)：三星

危害因素：眩暈、摔傷

心肺功能不全的人如果蹲廁時(shí)間過長(zhǎng)，排便結(jié)束后快速站立容易誘發(fā)短暫性腦缺血，發(fā)生頭暈、眼花、跌倒，而且老年人更容易受傷。

另外，高血壓病人早晨起時(shí)血壓會(huì)較高，許多人有起床后大小便的習(xí)慣，因此容易發(fā)生意外?？梢栽隈R桶的蹲位旁邊設(shè)置安全護(hù)欄，上完馬桶后，起身要慢。

4、長(zhǎng)期憋尿后再次排尿

危害指數(shù)：三星

危害因素：抽搐

長(zhǎng)期憋尿后突然排尿易出現(xiàn)昏厥，容易引起迷走神經(jīng)過度興奮，膀胱內(nèi)尿液一下子排空，容易引起血壓下降，心率減慢，易發(fā)生排尿性昏厥，如不及時(shí)搶救，極有可能發(fā)生生命危險(xiǎn)。

5、馬桶安裝大電器

危害指數(shù)：二星

危害因素：CO中毒，漏電觸電

洗手間，電吹風(fēng)等家用電器擺放馬桶，隱患多。洗碗機(jī)的滲水、電熱水器的老化等問題都會(huì)引起漏電、觸電等事故，燃?xì)鉄崴魅菀滓鹨谎趸贾卸?。所以家用電器最好不要放在廁所里?/p>

6、地上濕滑

危害指數(shù)：二星

危險(xiǎn)性：摔跤

馬桶是家中最濕滑的地方，洗澡、洗漱后濺出的積水讓人一不小心就會(huì)摔跤。所以馬桶要保持相對(duì)干燥，可以穿防滑底拖鞋。