一次次陸上的蹲起、跳躍,一次次水中的劃手、打腿……在廣西水上運動發(fā)展中心,數(shù)十名年輕的游泳運動員正在刻苦訓(xùn)練,備戰(zhàn)2021年在陜西舉行的第十四屆全國運動會。
21歲的馮君陽是廣西水上運動發(fā)展中心游泳隊的運動員,她2010年進入游泳隊,在2018年亞運會女子50米蛙泳比賽中獲得季軍。為提升競技水平,她堅持每天訓(xùn)練8小時以上,有時一天完成2萬米泳程。
“水的阻力是空氣阻力的上百倍,肌肉酸痛和勞損是常有的事。有時訓(xùn)練久了,晚上睡覺疼得不敢翻身。”馮君陽說,她的目標(biāo)是在明年全運會50米蛙泳比賽中取得更好的成績。高強度的訓(xùn)練曾讓她無數(shù)次想放棄,在教練和隊友的鼓勵下,想到登上領(lǐng)獎臺的那一刻,馮君陽又充滿前進的動力。“堅持游泳那么多年,一定要在比賽中給自己一個滿意的交待。”
在泳池旁邊的凳子上,馮君陽和教練觀看起游泳視頻。每次訓(xùn)練,馮君陽都與隊友合作錄下視頻,訓(xùn)練結(jié)束后跟教練探討訓(xùn)練過程中存在的問題和解決方式。“在水下,自己想的動作和實際做出來的動作會有差異,看視頻便于了解游泳時的身體狀態(tài),通過對比發(fā)現(xiàn)不足。”馮君陽說。經(jīng)過不懈努力,馮君陽完成50米蛙泳的時間從最初的44秒縮短至31秒16。
在廣西水上運動發(fā)展中心,有很多像馮君陽一樣的運動員,他們一次次進行新的嘗試,不斷在訓(xùn)練中突破自己。25歲的趙先建練習(xí)游泳已有20年,主攻50米自由泳。剛進游泳隊時,他完成50米自由泳的時間是38秒,經(jīng)過幾年訓(xùn)練,完成時間縮短至22秒左右,2017年他榮獲全國游泳錦標(biāo)賽男子50米自由泳冠軍。
“成績都是給過去的交代,明年全運會50米自由泳比賽奪冠才是我當(dāng)前的奮斗目標(biāo)。”趙先建說,游泳讓他成長很多,從最初市級比賽,到省級、國家級比賽,他從未止步。雖然訓(xùn)練中會遇到一些瓶頸,但他會調(diào)整心態(tài),堅持訓(xùn)練。
高強度訓(xùn)練、巨大的心理壓力、日復(fù)一日的生活……為緩解運動員的身體和精神壓力,游泳隊不定期組織戶外活動,主動找運動員談心談話。教練楊欣林說,游泳隊為每位運動員量身定制培養(yǎng)計劃,在訓(xùn)練、飲食和作息等方面科學(xué)規(guī)劃。
“每一場比賽對大家來說都是一個目標(biāo),游泳運動員追夢的腳步從未停止。”楊欣林說,隊員們敢于吃苦、堅持不懈的精神豐富了體育內(nèi)涵,希望每位運動員都能在競技場上取得好成績。(記者 黃慶剛)
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