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小滿時(shí)陽(yáng)氣旺盛 按這倆穴位瀉瀉火
2021-05-27 16:22:44 來(lái)源: 北京青年報(bào)

小滿是二十四節(jié)氣中的第八個(gè)節(jié)氣,這個(gè)節(jié)氣意味著我們已經(jīng)迎來(lái)高溫多雨、悶熱潮濕的夏季。因而小滿時(shí)節(jié),我們應(yīng)調(diào)整作息、調(diào)暢情志、調(diào)節(jié)飲食,做到未病先防。

小滿時(shí)陽(yáng)氣旺盛,人們也易煩躁不安,此時(shí)要調(diào)暢情志,注意自我疏導(dǎo),以防肝陽(yáng)上亢引起心腦血管疾病。疏達(dá)肝氣,清泄肝火有兩個(gè)較好的保健穴。

第一個(gè)穴位是太沖穴 它是肝經(jīng)的原穴,太沖定位在足背側(cè),第1、2跖骨結(jié)合部之前的凹陷處。經(jīng)常按摩太沖,能很好地調(diào)動(dòng)肝經(jīng)的元?dú)猓垢闻K功能正常;按摩手法:用拇指指尖垂直由下往上揉按,有特殊的酸麻脹痛感,每日2次,每次左右各按5分鐘,先左后右。

第二個(gè)穴位是三陰交穴 該穴定位在人體的小腿內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖上三寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。三陰交穴是三條陰經(jīng)的一個(gè)交會(huì)點(diǎn),所以對(duì)于肝、腎、脾三條經(jīng)脈的氣血調(diào)節(jié),具有突出的作用,經(jīng)常按摩三陰交可養(yǎng)肝護(hù)肝;按摩方法:按摩三陰交,首先要正坐,抬起一只腳,放置在另一條腿上,然后一只手的大拇指除外,其余四指輕輕握住內(nèi)踝尖,大拇指彎曲,用指尖垂直按壓脛骨后緣,會(huì)有強(qiáng)烈的酸痛感,每天早晚各按1次,每次大約揉按1-3分鐘。

此外,小滿節(jié)氣早晚溫差大,夜間偏涼,尤其是降雨后氣溫下降更明顯,因此晚上睡覺(jué)時(shí)更要注意保暖,避免虛邪賊風(fēng)侵入人體。日長(zhǎng)夜短,適宜早起散步、慢跑、做五禽戲、打太極拳等緩的運(yùn)動(dòng),不宜做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng),避免大汗淋漓,以致陰傷。

同時(shí),小滿時(shí)節(jié),日光較強(qiáng),濕氣較重,極易受濕熱病邪之侵襲,切記不要席地而坐,躺在冷石、冷地板上,這樣容易引起風(fēng)濕癥、濕皮膚病等;既往有皮炎病史的人,應(yīng)注意物理防曬,適當(dāng)外涂防曬霜,以保護(hù)皮膚,多食新鮮蔬菜和水果以補(bǔ)充維生素。

文/吳爽(北京市鼓樓中醫(yī)醫(yī)院)

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