杏是一種獨(dú)特的水果，味道酸甜爽口。它是生活中常見的水果之一，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值。炎熱的夏天，吃杏有生津止渴、刮油降脂的作用。它還含有豐富的營養(yǎng)成分，能有效緩解皮膚衰老，滋潤皮膚，使皮膚更加光滑有彈性。此外，杏子中含有的不飽和脂肪酸能有效減少脂肪的消化吸收，達(dá)到減肥的效果。

杏鮑菇是一種具有杏仁風(fēng)味的蘑菇。和雞腿菇一樣，個(gè)頭也挺大的。杏鮑菇含有人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素、氨基酸等，可以補(bǔ)充人體流失的營養(yǎng)物質(zhì);其次，它富含膳食纖維。如果人的胃消化不良，通?？梢猿砸恍┐龠M(jìn)消化的食物。科學(xué)飲食讓你更健康。

紅菜苔富含膳食纖維，低脂低熱，可以預(yù)防便秘，緩解便秘，對(duì)減肥也有好處。白菜中含有多種礦物質(zhì)和氨基酸，能保護(hù)肝臟，提高肝臟的解毒能力，對(duì)肝炎、肝硬化等疾病有很好的預(yù)防作用。油菜還能維持身體組織的正常功能，促進(jìn)身體健康，有效增強(qiáng)身體免疫力，更好地抑制色素沉積。所以長期食用可以很好的淡化色斑，更好地抑制一些色斑的形成。

以上提到的成分都是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷膯?，但我們還是不能低估它們，因?yàn)樗鼈兯臓I養(yǎng)成分和養(yǎng)生價(jià)值正是我們所需要的。在春夏秋冬交替的季節(jié)，一定要保暖，因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)的溫度從早到晚差別很大，所以千萬不要給自己帶病，每天多運(yùn)動(dòng)，清晨早起，保證良好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)大自然的生發(fā)之氣。堅(jiān)持不懈是保持健康最重要的。