5月不減肥,6月徒傷悲。夏天到來,很多愛美愛健康的朋友又開始了自己的減肥之旅,口號(hào)喊得響亮卻不見瘦成了很多人的苦惱,坐著不動(dòng)就能減肥成了很多朋友的終極“幻想”。不過,醫(yī)生介紹,“坐著不動(dòng)就能瘦”還真有這樣的減肥方式。

辯證施治

“埋線”也能減肥

“我餓幾頓就能瘦。”這是很多減肥人士的心聲,然而沒堅(jiān)持幾天,報(bào)復(fù)性飲食反而會(huì)適得其反。

“在中醫(yī)上講,不同穴位其實(shí)對減肥也有幫助,減肥前大家可以先搞清楚自己的體質(zhì)。”山東省婦幼保健院(北院區(qū))中醫(yī)針灸推拿門診主治醫(yī)師趙子萱表示,對于平時(shí)乏力、肢體困重、不欲飲食、腹?jié)M、水腫等脾虛濕阻型肥胖者,可選用脾俞穴、足三里穴、陰陵泉穴等健脾利濕的穴位;而脾虛伴陽虛,平時(shí)怕冷、腰背冷痛的患者,可加用腎俞穴、關(guān)元穴等穴位。

穴位埋線針灸是將人體可吸收的蛋白線刺入到穴位中,這就相當(dāng)于是針灸的2.0版本,“因?yàn)檠ㄎ焕镉械鞍拙€的持續(xù)刺激,埋線針灸相比普通針灸,效果也會(huì)加倍,一般能作用7-10天,這對于上班族來說,時(shí)間比較充裕,可以不用頻繁向醫(yī)院跑。”趙子萱說。

埋線針灸不僅可以減重塑形,還可以改善患者的亞健康狀態(tài)。

趙子萱介紹,針刺一方面可以通過良性調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng),興奮飽食中樞,抑制饑餓中樞,促使能量生成減少;另一方面可以改善交感—腎上腺系統(tǒng)和下丘腦—垂體—腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)及甲狀腺系統(tǒng)功能,增加能量消耗,促進(jìn)脂肪分解,從而達(dá)到減肥的目的。

減肥別盲目

“真胖”才要減

趙子萱提醒,現(xiàn)在很多人尤其是女性一味追求瘦身,很多體脂數(shù)在正常范圍的朋友過分減肥,反而會(huì)對自身的健康不利。

“這里可以給大家提供一個(gè)體脂公式BIM=kg/㎡,如果體重指數(shù)(BMI)超過24,就要引起注意了。”趙子萱還特別強(qiáng)調(diào),當(dāng)體重指數(shù)BMI小于18.5,也要注意自己的體重偏低了。

體重偏低可以通過埋線針灸調(diào)理。趙子萱介紹,針灸是通過調(diào)節(jié)身體達(dá)到平衡狀態(tài),其實(shí),埋線減肥也不僅用于減肥或增重,所有針灸可調(diào)理的項(xiàng)目,都可通過埋蛋白線的方式加深對穴位的刺激。

“除了對蛋白過敏的患者不適用之外,做了埋線針灸之后,對生活不會(huì)產(chǎn)生影響,也無副作用,像平時(shí)一樣正常生活就好。”趙子萱提示,埋線針灸后要注意后期鞏固,注意保持正常良好的飲食,配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng),當(dāng)然也不要熬夜,這樣就不易反彈。

有研究發(fā)現(xiàn),針灸減肥一般分三個(gè)時(shí)期,分別是快速減重期,一般出現(xiàn)在針灸治療的第1-4周;第二是平臺(tái)調(diào)整期,一般在針灸治療的5-12周;第三個(gè)是穩(wěn)定緩慢減重期,一般在12周后。