中醫(yī)認為,“發(fā)為血之余”“腎其華在發(fā)”,頭發(fā)的疏密、潤燥、澤枯等狀態(tài),不但是腎氣盛衰的外在表現(xiàn),更反映人體血氣盈虧的狀況。突然發(fā)現(xiàn)白發(fā)增多,“禿”如其來時,意味著初老癥狀已經(jīng)呈現(xiàn)。想擁有一頭茂密又有光澤的頭發(fā),除了善于舒緩壓力、保證睡眠時間,攝入足量營養(yǎng)外還可常喝補益氣血、固腎填精的八寶養(yǎng)發(fā)粥。
具體為:熟黑芝麻25克、核桃仁25克、桑葚20克、黑豆30克、枸杞15克,炒薏米30克、蓮子30克、黑糯米40克。把黑芝麻和薏米洗凈后,放進鐵鍋中以慢火焙香,鏟起備用。其他材料略洗一下浸泡半小時。全部材料放進瓦煲中,加入清水,大火燒開后轉小火熬至綿軟。食時可調入蜂蜜,早晚各1碗。
方中,黑芝麻性平,歸肝、腎、大腸經(jīng),其色黑入腎,能益氣血、補肝腎、烏發(fā)美發(fā)、潤腸通便,常用于治療肝腎虛損、精血不足、須發(fā)早白。核桃、桑葚均為補腎佳品,常與黑芝麻搭配,用于滋腎生發(fā)。蓮子性平味澀,素有“脾果”之稱,有健脾益胃、通利血脈、補腎固精的功效。枸杞味甘性平,入肝、腎二經(jīng),擅長滋補肝腎、養(yǎng)血補虛。黑糯米又稱“補血米”“長壽米”,有顯著藥用功效,能滋陰補腎、健身暖胃、活血潤發(fā),其補益作用緩和而持久,常用于產(chǎn)婦、虛弱者、老者補身。黑豆有“腎之谷”之稱,入腎經(jīng)血分,其味甘性寒,能補腎烏發(fā)、養(yǎng)血利水,因其有下氣之功,故有降濁之力,補中帶瀉,補而不膩。脫發(fā)患者常頭油較多,是由于濁陰上逆、阻礙清竅、精血不能上榮所致。方中并非一味補腎養(yǎng)血,更有薏米健脾利水祛濕,黑豆清熱降濁,使氣血暢通,達到美發(fā)烏發(fā)的目的。
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