春暖花開,萬物復(fù)蘇,紫外線的照射也逐漸變得強(qiáng)烈,所以,美白防曬也應(yīng)當(dāng)逐漸引起重視。每個人都希望自己的皮膚白皙水嫩,但在現(xiàn)實(shí)生活中,想要“變白”,是需要下許多功夫的。而且,美白是一件需要長期堅(jiān)持的事情,方法得當(dāng)才能實(shí)現(xiàn)。

其實(shí),美白是可以通過飲食來達(dá)成的。生活中很多食物不僅可以為我們提供充足的養(yǎng)分,維持身體的健康平衡,經(jīng)常食用,還可以使我們的肌膚變得越來越白。接下來,經(jīng)濟(jì)日報-中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)時尚頻道與大家分享幾種可以讓肌膚變白的食物,一起來了解一下吧。

白蘿卜

白蘿卜具有嫩膚抗衰的功效。白蘿卜中含有豐富的維生素A、維生素C等多種營養(yǎng),特別是葉子中維生素c的含量是根莖的4倍以上。維生素c能防止皮膚的老化,阻止黑色色斑的形成,保持皮膚的白嫩。

冬瓜

冬瓜具有養(yǎng)顏功效。冬瓜瓤可以美白嫩膚,加上補(bǔ)水滋潤的蜂蜜,能夠淡化面部的色斑,讓皮膚更白凈。每天用冬瓜片按摩臉部或常喝冬瓜湯,能使臉部的皮膚變得細(xì)滑,還能有效減少黃褐斑的形成。

土豆

土豆具有抗衰老的功效。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。經(jīng)常吃土豆,能幫助身體排毒,達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果,豐富的維生素C還可以使皮膚越來越白。

西紅柿

西紅柿具有美容功效。含有豐富的維生素但熱量相當(dāng)?shù)?是人們需要節(jié)制飲食時的良好選擇,對保持女性身材苗條有一定作用。西紅柿所含谷胱甘肽是維護(hù)細(xì)胞正常代謝不可缺少的物質(zhì),可使沉著于皮膚和內(nèi)臟的色素減退或消失,起到預(yù)防蝴蝶斑或老人斑的作用。經(jīng)常食用西紅柿,可使面容光澤紅潤。

資料圖:檸檬 經(jīng)濟(jì)日報-中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)記者 付云鵬/攝

檸檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分,還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸,檸檬是高度堿性食品,具有很強(qiáng)的抗氧化作用,對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

蘋果

蘋果中含有大量的維生素、蘋果酸,能促使堆積于人體內(nèi)的脂肪分解,常吃蘋果能增加血色素,使皮膚變得細(xì)白紅嫩。